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你那里进入春天了吗? 什么时候就不需要 “春捂”了?

重庆建筑工程职业学院团委2020-11-20 16:37:00

重庆建筑工程职业学院团委

    

近日,全国不少地区气温持续攀升,部分城市已提前入春。很多民众开始迫不及待脱下冬装,拥抱春天。那“春捂”有没有必要呢?


全国大部持续升温 多地提前迎“春姑娘”


近日,全国大部持续升温,尤以北方最为明显,南方升温则相对温和。


来自中央气象台13日的预报显示,未来10天,中国大部分地区平均气温较常年同期偏高1~2℃,其中新疆北部、西北地区东部、内蒙古中西部偏高3~4℃。


不过这期间气温变化幅度较大。其中14日至16日,受冷空气影响,长江中下游及其以北大部地区,将先后出现4~6级偏北风,气温下降6~8℃降温,局部地区降温10℃以上。



此外,预报显示,3月23日到4月1日,全国大部分地区平均气温较常年同期偏高1~3℃。


气温升高,不少地区都提前迎来“春姑娘”。截至3月11日,重庆大部已正式入春,其中,武隆、秀山等18区县入春时间较常年提前了5-15天。而南昌地区也于2月27日入春,比历史同期3月6日提前一周。


气温回暖,衣服能着急脱吗?


天气转暖,不少网友都表示“终于可以开心地脱下秋裤了”。不过在专家看来,衣服还不能着急脱。


北京大学人民医院中医科主任医师尹东辉表示,“春捂秋冻”是有道理的,但“春捂”不是绝对的“捂”,而是要结合当时的温度、湿度等调整自己的穿着。


△13日,游人在绿柳如帘的苏州古典园林拙政园春游。


他分析称,鼻腔粘膜和皮肤是人体的两道防御屏障,春季乍暖还寒的时候,温差变化大,人还在冬天的状态里,突然减掉过多衣服,两道屏障没有保护好,很容易外感风寒。


“一老一小、体虚的人以及经期女性都要注意做好‘春捂’。另外,人在洗澡和运动之后也要注意保暖,不要因为当时不觉得冷就穿着过少,这样也可能引发呼吸道感染等疾病。”他强调。


同时,他认为,“春捂”也不能过度。春季是阳气升发的季节,过度保护也会导致身体经受不了外界的风寒,抵抗力下降。此外,如果体内的热不能散发,同样会导致感冒、呼吸道感染等。


“春捂”到底有啥标准?


日前,中国天气网给出了“春捂”的建议。


根据建议,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。而日夜温差大于8℃是“该捂”的信号。


△12日,在西安有不少年轻人穿上夏装。


此外,许多疾病发病高峰与降温持续的时间密切相关,最明显的就是感冒。因此“捂”的最佳时机,是预报冷空气到来前的24到48小时。


医学发现,即使此后气温回升了,体弱的孩子与老人也得再捂7天左右才能适应,减衣过快有可能会让他们冻出病。


春季还有哪些健康注意事项?


除了根据温度变化调整衣物,在专家看来,春季的饮食作息也有不少注意事项。


△图/视觉中国


  • 在饮食起居方面,专家建议民众要多补充水分,饮食摄入均衡,适当摄入动物蛋白,同时要注意结合春季补充各种蔬菜,特别是芽菜以及含维生素A多的蔬菜。


  • 在作息方面,要结合自己的身体状态适当运动,游泳、健走等都是不错的选择。室内要多开窗通风,预防呼吸道传染病以及其他传染性疾病。

  • 另外,春天还要保证充足、安稳的睡眠。


图文来源:中国新闻网





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