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瑜伽中如何舒适、安全地练习体位串联?

铭泽哲麟2019-06-30 23:59:26


不同的瑜伽流派有自己的串联体位练习,百度一下就会发现它的定义:
1.瑜伽体式与体式之间的串联动作,与规律的呼吸配合。
2.一种动作与呼吸配合的流动瑜伽序列

通俗的说,
串联体位(vinyasa)通常指从斜板到四柱支撑到蛇式或者上犬,再回到下犬式的流动。当你在课堂上听到“做串联体位”,老师就是这个意思。